神经衰弱怎么办

分享者:小麦兜更新时间:2016-09-14 20:03:261264阅读
专家
袁俊丽 主任医师
内科 邯郸市第一医院(三级甲等)
概述

随着生活节奏的加快生活压力的增大,各种精神疾病也影响着我们的生活。精神分裂和神经衰弱都会给我们的生活带来影响。现在给大家介绍一些治疗神经衰弱的方法。

神经衰弱怎么办
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方法一:神经衰弱患者应学会自我减压。在压力过大时,一定要学会自我疏导,不要过度的担心,过度的焦虑是没有必要的,所担心的事情也往往不会发生。或者将目标分解为若干个小的目标,也可以有效的减轻压力。

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方法二:失眠是神经衰弱的主要表现之一,这时患者要学会自我催眠,当然并不是心理学上说的专业的催眠,而是指在出现失眠状况时,能有适合自己安然入睡的办法。

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方法三:坚持体育锻炼可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合,提高机体的免疫力,而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。可以有效的缓解失眠症状。

注意事项

神经衰弱患者还可以适当的服用中药进行调理,日常生活中要尽量保持积极乐观的心态。把心胸放宽做到顺其自然,宽容大度,远离烦躁生气。

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