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低血糖吃什么

分享者:小云更新时间:2016-05-07 22:42:16303阅读
概述

很多瘦弱的人在生活中是很容易患有低血糖,走着走着就会晕倒在路上,很让人担心,和大家分享一下低血糖的人适合吃的食物。

低血糖吃什么
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食物一:少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐,—天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除了这些饮食注意以外,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,反而会让低血糖的表现加重的了。

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食物二:应加以限制的食物 严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯),白面粉,汽水,酒,盐。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

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食物三:增加高纤维饮食 高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,可以快速的让血糖得到提升的。

注意事项

在生活中低血糖的人不要吃一些刺激性食物,要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,并且出门的时候要随身携带糖果,还要注意保持良好的睡眠习惯。

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