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女人不瘦是什么原因

分享者:青春无悔更新时间:2017-08-19 16:30:52189阅读
专家
李青 主任医师
妇产科 沈阳市红十字会医院(三级甲等)
概述

女人为了保持好身材,常常在饮食上下功夫,而有些食物是容易使女人长胖的。身材较胖的女人要少吃,身材较瘦的可以多吃一些。那么女人为什么瘦不下来呢?下面就来给大家介绍一下。

女人不瘦是什么原因
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第一: 睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷尔 (ghrelin)的水平,这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者,它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长,燃烧的路里越多,你得改变看法。事实上,65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年,我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时;在同一阶段,平均体重则稳步增加。

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第二:天冷的时候,我们的身体用卡路里保持温暖。因此,有中央供暖设备和有空调的地方,卡路里消耗较少,体重易于增加。例如,过去30年中,英国人家的平均温度从13℃增加到28℃。

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第三:关于口服避孕药的一项研究发现,服用者的体重会有所上升。抗抑郁药、β受体阻滞药及抗组胺药也能使体重增加。

注意事项

一些高热量的食物比较容易使女人长胖,这种食物一般以动物脂肪为主。所以要减肥的人应该少吃,想长胖的人可以多吃一些,此外也注意吃一些富含蛋白质和维生素的食物,以保持营养平衡。

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