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闪腰岔气有什么症状

分享者:亲爱的更新时间:2017-09-10 16:55:01225阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

在生活中,我们经常会说自己岔气了,有时休息一下就好了,原因很多,比如着凉了或者是运动不当,都会引起岔气,那到底什么是岔气呢?有什么症状?如何才能预防岔气呢?相信很多人可能都不了解,岔气,又称运动岔气或运动急性胸肋痛,指的是体育运动,特别是跑步中,胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部,在运动停止后会自然消失。

闪腰岔气有什么症状
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第一:岔气的症状主要表现为右下肋部疼痛,呼吸急促等,这时大家不要着急,及时调整呼吸,可以深吸一口气,注意吸气时要慢而深,然后用力向外呼气,多作几次,可以有效地减轻疼痛。

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第二:出现岔气的原因很多,有些是因为在运动前没有做好准备活动,或者在快跑时呼吸没有节奏,造成呼吸紊乱,从而引发岔气,另外饭后马上进行运动,也容易引起岔气,所以饭后休息一会再运动。

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第三:大家在运动前,一定要做好充足的准备工作,比如伸伸胳膊、踢踢腿、转转腰,活动一会儿,就可以有效地预防岔气,另外在运动时不要马上进行剧烈运动,可以先做一些运动量小的运动。

注意事项

需要注意的是,"岔气"症状消除以后,大家不要马上继续运动,需要休息几分钟才可以进行体育活动,只有这样才不会对身体造成损害和影响。

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