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神经衰弱怎样调理

分享者:王者归来更新时间:2016-09-15 23:11:282379阅读
专家
袁俊丽 主任医师
内科 邯郸市第一医院(三级甲等)
概述

现代人因为工作压力大,工作竞争也大的一系列问题会导致许多神经疾病的发生。比如神经衰弱就是其中的一种。下面为大家介绍神经衰弱该怎么调理。

神经衰弱怎样调理
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方法一:制定合理睡觉时间表。要想睡得好,必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量,能使身体内的生物钟规律有序,加快睡眠。科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿,因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡,而且是保持良好睡眠的重要保证。

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方法二:对于一般人来说,幽静、清洁、舒适的环境,则更能使人心情愉快,有助于睡眠。 良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病,亦能产生睡眠障碍,为此,怕吵的人睡觉时应关上门窗。噪音对于睡眠质量的影响可谓是很大的。

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方法三:坚持锻炼身体,多参加一些类似慢跑,羽毛球,篮球等可以舒缓身心的运动,这样可以缓解情绪上的波动,让情绪能够朝着较为稳定的方向发展。和朋友多相处,还能较好地处理好人际关系。

注意事项

人的神经能够支配很多方面,神经衰弱会让一个人的神经一直保持一个不健康的状态,也会影响人的很多方面,要快点寻找方法治疗。

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健康贴士

精神分裂症

精神分裂症(schizophrenia)是以基本个性改变,思维、情感、行为的分裂,精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病。精神分裂症是精神病中最常见的一组精神病,美国六个区的调查资料显示,其年发病率为0.43‰~0.69‰,15岁以上为0.30‰~1.20‰(Babigian,1975),我国部分地区为0.09‰,根据国际精神分裂症试点调查(IPSS)资料,18个国家的20个中心,历时20多年调查3000多人的调查报告,一般人群中精神分裂症年发病率在0.2‰~0.6‰之间,平均 0.3‰(Shinfuku,1992)。

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